Herzlichen Glückwunsch zu deiner Schwangerschaft! So wunderschön die Zeit als werdende Mama ist – sie bringt viele Fragen mit sich: Welche Produkte kann ich ohne Bedenken für die Bauchmassage und Hautpflege in der Schwangerschaft nutzen? Gibt es Inhaltsstoffe, die für Schwangere absolut tabu sind? Und was sollte ich bei Naturkosmetik und ätherischen Ölen beachten? Alle Antworten bekommst du hier.
Fotos von Terc und Nikita Korchagin
Eins ist klar – als werdende Mama befindest du dich körperlich und emotional in der vielleicht aufregendsten Achterbahnfahrt deines Lebens. Wie du diese in Sachen Hautpflege in der Schwangerschaft navigierst, habe ich für dich zusammengefasst.
Weniger ist mehr: In der Schwangerschaft bekommt die Produktwahl in deiner Hautpflege eine ganz neue Dimension. Schließlich gelangen Stoffe, die wir auf unsere Haut auftragen, zu unterschiedlichen Konzentrationen in unseren Körper1. Klar, dass du dein Baby vor bedenklichen Inhaltsstoffen schützen möchtest – und Kosmetik mit ellenlangen INCI-Listen sowie einer Pflegeroutine mit zehn verschiedenen Produkten eine verdiente Auszeit verpasst.
Gezielte, sanfte Pflege: Statt dich über frischen Baby Glow zu freuen, kämpfst du mit trockener Haut und Juckreiz? Deine Haut an Bauch, Po, Oberschenkeln und der Brust freut sich jetzt über milde Pflegestoffe und minimalistische Skincare. Mein Geheimtipp: Feuchtigkeitsspeicherndes Hyaluron in Kombination mit nährenden Ölen wie Schwarzkümmelöl, Arganöl und Jojobaöl. Dazu gleich mehr.
Skincare-Detox: Auf Inhaltsstoffe wie Retinol und hautaufhellendes Hydrochinon solltest du in der Schwangerschaft sicherheitshalber verzichten2. Vor allem Retinol und andere Vitamin-A-Formen (z.B. rezeptpflichtiges Tretinoin und Isotretinoin) sind für Schwangere ein absolutes No-Go – sie können deinem ungeborenen Kind schaden2.
Dein wachsender Babybauch erinnert dich ständig daran, welches Wunder dein Körper gerade vollbringt. Und auch deine Haut befindet sich im Ausnahmezustand. Sehen wir uns gemeinsam an, welche Hautveränderungen in der Schwangerschaft besonders häufig sind (und: wie die FIVE Produkte dir wohltuende Linderung verschaffen).
Deine Haut am Bauch fühlt sich plötzlich an wie Schmirgelpapier? Zu allem Überfluss macht sich ein juckender Hautausschlag bemerkbar? Fakt ist: Sehr trockene, juckende Haut gehört zu den häufigsten Hautveränderungen in der Schwangerschaft3. Neben der starken Dehnung, die deine Haut jetzt durchmacht, kann auch deine genetische Veranlagung ein Grund für extrem trockene Haut in der Schwangerschaft sein.
Das hilft dir jetzt
Verwöhne deinen Babybauch und andere trockene, juckende Hautstellen mit einer Kombination aus intensiver Feuchtigkeitspflege und barrierestärkenden Ölen. Dafür kannst du ohne Bedenken deine Lieblings-Skincare-Produkte von FIVE verwenden – sie wurden zwar für die Gesichtspflege entwickelt, aber: In der Schwangerschaft vollbringt deine Haut Höchstleistungen. Da darfst du Bauch und Brust ruhig ganz bewusst etwas Luxuspflege gönnen.
Das FIVE Gesichtsserum füllt die Feuchtigkeitsreserven durstiger Haut mit Hyaluron und Glycerin wieder auf. Die beiden milden Pflegestoffe binden Feuchtigkeit im Gewebe und fördern dadurch die Hautfeuchte und Elastizität der Haut. Für wohltuenden Pflegegenuss sorgt zusätzlich beruhigendes Bio-Rosenblütenwasser aus Damaszener Rosen. Es wirkt lindernd und macht deine Hautpflege in der Schwangerschaft durch seinen zarten Duft zu einem Erlebnis für alle Sinne!
Das FIVE Gesichtsöl Balance enthält Schwarzkümmelöl, das sich durch einen hohen Gehalt an Linolsäure auszeichnet4. Die ungesättigte Fettsäure wirkt barrierestärkend und regenerierend5. Plus: Weil sie die Elastizität der Haut unterstützt, kann Linolsäure dem Entstehen von Schwangerschaftsstreifen vorbeugen.
Mein Tipp: Wende beide Produkte kombiniert am Morgen und/oder Abend an, um deiner Haut die vollen Pflege-Effekte zu gönnen. Mische dazu das Gesichtsserum mit dem Gesichtsöl zu gleichen Anteilen in deiner Handfläche, gebe sie auf deinen Bauch und massiere sie liebevoll ein. Das Mischverhältnis kannst du auch beliebig anpassen, ganz so, wie es sich für dich gut anfühlt.
Entdecke unsere milde und für Schwangere geeignete Hautpflege.
Während ein neues Leben in dir heranwächst, wächst auch deine Haut sozusagen über sich hinaus – bis zum Entbindungstermin nimmt der Bauchumfang um etwa 40 Zentimeter zu! Die starke Dehnung der Haut kann das Kollagengerüst im Gewebe allerdings so sehr strapazieren, dass es reißt und die gefürchteten Schwangerschaftsstreifen entstehen. Am häufigsten passiert das im dritten Trimester6, wenn das Bauchwachstum zum Endspurt gefühlt alle Rekorde bricht.
Das hilft dir jetzt
Gönne dir und deinem Baby täglich eine sanfte Bauchmassage. Das tut gleich doppelt gut – denn damit kannst du dem Entstehen von Schwangerschaftsstreifen ganz natürlich vorbeugen7 und stärkst gleichzeitig liebevoll die Bindung zu deinem Baby! Studien weisen übrigens darauf hin: Massagen wirken sich positiv auf die Hautgesundheit und stützende Fasern wie Kollagen aus8.
Untersuchungen zeigen außerdem: Nicht allein das Auftragen eines pflegenden Öls, sondern gerade die Kombination mit einer Massage ist entscheidend, um dem Entstehen von Dehnungsstreifen entgegenzuwirken9.
Wenn du für deine Wohlfühl-Massage nährende Pflanzenöle nutzt, versorgst du deine Haut zusätzlich mit wertvollen Lipiden, die sie geschmeidig halten. Entscheidest du dich dabei für Öle aus biologischem Anbau, umsorgst du deinen Babybauch mit gutem Gewissen. Ich lege dir dafür meine FIVE Shea Cream ans Herz.
So pflegt der wasserlose Balsam mit vier Bio-Ölen und Vitamin E deinen wachsenden Bauch:
gestärkte Hautbarriere: reichhaltige Sheabutter liefert deiner Haut wichtige Fettsäuren, die sie für eine gesunde Barrierefunktion braucht. Ihre Wirkung gegen Dehnungsstreifen wird ihrem hemmenden Effekt auf die Bildung von Narbengewebe zugeschrieben10.
samtweiche Haut: leichtes Jojobaöl ist in der FIVE-Pflegeformel die perfekte Ergänzung zu rückfettender Sheabutter. Das goldene Öl sorgt für weiche, elastische Haut und kann auf diese Weise dehnungsbedingte Risse verhindern11. Weitere Vorteile des magischen Hautschmeichlers: Jojobaöl zieht schnell ein und verschafft gereizter Haut durch seine entzündungshemmende Wirkung Linderung11.
glättende Pflege: kostbares Arganöl erhöht nachweislich die Hautelastizität und enthält Vitamin E, das die Produktion von Kollagen und elastischen Fasern positiv beeinflussen kann12. Das ist nicht alles: Arganöl wirkt antioxidativ, da es neben Vitamin E kraftvolle sekundäre Pflanzenstoffe wie Polyphenole und Carotinoide enthält.
dezenter, sanfter Duft: ätherisches Neroliöl ist aufgrund seiner stimmungsaufhellenden Wirkung nicht nur in der Aromatherapie für Schwangere beliebt, sondern eignet sich auch hervorragend zur Hautpflege in der Schwangerschaft. Das frisch duftende Öl hat als kraftvolles Antioxidans zudem hautschützende Eigenschaften und wirkt entzündungshemmend13.
Hier findest du noch mehr Infos zu Neroli für die Hautpflege!
Mein Tipp: Mache eine kleine Bauchmassage mit der reichhaltigen FIVE Shea Cream zu einem entspannenden Abendritual für dich und dein Baby. Wichtig ist es dabei, den wasserfreien Balsam auf die leicht feuchte Haut aufzutragen – entweder direkt nach dem Duschen oder in Verbindung mit dem FIVE Gesichtsserum. Dafür deine Haut zuerst mit dem FIVE Gesichtsserum befeuchten und anschließend die Shea Cream auftragen. Oder du mischst die beiden Produkte direkt in deiner Handfläche, bevor du sie einmassierst.
Mache deine tägliche Bauchmassage und Hautpflege in der Schwangerschaft zu einem harmonischen Genussmoment für dich und dein Baby.
Wusstest du, dass bis zu 90 % aller Schwangeren von Hyperpigmentierungen betroffen sind? Diese großflächigen, dunklen Hautverfärbungen sind auch als Melasma oder Schwangerschaftsmaske bekannt. Sie können im Gesicht, aber auch auf dem Bauch auftreten. Falls auch du darunter leidest, habe ich eine gute Nachricht für dich: In der Regel verschwinden die Verfärbungen spätestens ein Jahr nach der Entbindung ganz von selbst14.
Ein Grund für die vermehrte Pigmentbildung sind die hormonellen Veränderungen in der Schwangerschaft. Bestimmte Hormone stimulieren die melaninbildenden Zellen, die für die Farbgebung unserer Haut verantwortlich sind. Kommt dann noch Sonnenlicht dazu, läuft die hauteigene Pigmentbildung auf Hochtouren.
Das hilft dir jetzt
Beuge einer übermäßigen Pigmentbildung vor, indem du auf ausreichenden Sonnenschutz achtest, wenn du dich im Freien aufhältst.
Trage ein feuchtigkeitsspendendes Gesichtsserum als Basis unter der Sonnencreme auf und schütze deine Haut bei starkem Sonnenlicht zusätzlich mit Kleidung und/oder einem weiten Hut vor UV-Strahlen.
Verwende eine mineralische Sonnencreme und vermeide synthetische Sonnenschutzfilter wie Benzophenone-3 und Homosalat, die im Verdacht stehen, hormonell zu wirken.
Meine Empfehlung sind die mineralischen Sonnencremes von Madara und Pai Skincare. Du kannst dich nicht so recht mit mineralischem Sonnenschutz anfreunden? Dann scanne die Sonnencreme deiner Wahl mit der App Yuka, um unerwünschte Inhaltsstoffe in deiner Hautpflege in der Schwangerschaft zu vermeiden.
Als werdende Mama ist dir einmal mehr bewusst geworden, welche unnötigen Stoffe wir über Kosmetik und Ernährung in unseren Körper lassen. Du möchtest deshalb auf Naturkosmetik und reine Bio-Inhaltsstoffe umsteigen. Aber was hat es eigentlich mit der Verwendung von ätherischen Ölen in der Schwangerschaft auf sich?
Wir verwenden in den FIVE Produkten nur sehr geringe Mengen ätherischer Öle wie Neroli, Lavendel und Grapefruit. Falls du keine Allergie gegen diese Öle hast, kannst du diese Gute-Laune-Öle ohne Bedenken während deiner Schwangerschaft verwenden. Hier geht’s übrigens zu unserem Artikel über ätherische Öle!
Nehmen wir ätherisches Neroliöl als Beispiel. Neroli wirkt beruhigend, ausgleichend und hebt die Stimmung. Du wirst sehen: Der frische Duft des ätherischen Öls aus der Orangenblüte entführt dich gedanklich auf sonnenüberflutete Hänge voller blühender Bitterorangenbäume im Orient. Weil es nicht nur der Haut, sondern auch der Seele guttut, wird es gerne in der Aromatherapie in der Schwangerschaft eingesetzt. Bei FIVE findest du das pflegende Neroliöl in der Shea Cream und unserem sanften Make-up Entferner.
Falls du verschreibungspflichtige Cremes und Medikamente (etwa gegen Akne) verwendest, solltest du dir ärztlichen Rat einholen. In der Schwangerschaft wird generell empfohlen, Inhaltsstoffe zu meiden, die zur Gruppe der Retinoide zählen. Unsere besten Tipps gegen Pickel in der Schwangerschaft haben wir übrigens in einem eigenen Artikel für dich zusammengefasst.
Ansonsten gilt die Faustregel: Je minimalistischer und transparenter die Zusammensetzung deiner Skincare-Produkte, desto besser für die Hautpflege in der Schwangerschaft. Bei FIVE weißt du genau, was in deiner Hautpflege steckt: Fünf reine, vegane und hautfreundliche Inhaltsstoffe. Ohne Kompromisse.
Du möchtest gerne komplett auf minimalistische Skincare umsteigen? Lies’ hier, welche FIVE Gesichtspflegeroutine die richtige für dich ist!
Als werdende Mama möchtest du den kleinen Schatz, der in deinem Bauch wächst und gedeiht, so gut es geht behüten. Worauf es in Sachen Kosmetik dabei ankommt? Eine transparente Produktformulierung, möglichst wenige Inhaltsstoffe (die du auch ohne fortgeschrittene Kenntnisse in Chemie verstehst!) und eine milde, für Schwangere geeignete Pflege. Dafür stehe ich mit FIVE.
Alles Liebe,
Anna
1. Bozzo, Pina et al. “Safety of skin care products during pregnancy.” Canadian family physician Medecin de famille canadien vol. 57,6 (2011): 665-7.
2. Putra, Imam Budi et al. “Skin Changes and Safety Profile of Topical Products During Pregnancy.” The Journal of clinical and aesthetic dermatology vol. 15,2 (2022): 49-57.
3. Ambros-Rudolph, Christina M. “Dermatoses of pregnancy - clues to diagnosis, fetal risk and therapy.” Annals of dermatology vol. 23,3 (2011): 265-75. doi:10.5021/ad.2011.23.3.265
4. Albakry Z, et al. Nutritional Composition and Volatile Compounds of Black Cumin (Nigella sativa L.) Seed, Fatty Acid Composition and Tocopherols, Polyphenols, and Antioxidant Activity of Its Essential Oil. Horticulturae. 2022; 8(7):575. https://doi.org/10.3390/horticulturae8070575
5. Lin T-K, Zhong L, Santiago JL. Anti-Inflammatory and Skin Barrier Repair Effects of Topical Application of Some Plant Oils. International Journal of Molecular Sciences. 2018; 19(1):70. https://doi.org/10.3390/ijms19010070
6. Hassan, Iffat et al. “A clinical study of the skin changes in pregnancy in kashmir valley of north India: a hospital based study.” Indian journal of dermatology vol. 60,1 (2015): 28-32. doi:10.4103/0019-5154.147782
7. B. Farahnik et al. Striae gravidarum: Risk factors, prevention, and management, International Journal of Women's Dermatology, Volume 3, Issue 2, 2017, Pages 77-85, ISSN 2352-6475, https://doi.org/10.1016/j.ijwd.2016.11.001.
8. Caberlotto, Elisa et al. “Effects of a skin-massaging device on the ex-vivo expression of human dermis proteins and in-vivo facial wrinkles.” PloS one vol. 12,3 e0172624. 1 Mar. 2017, doi:10.1371/journal.pone.0172624
9. Taşhan, Sermin & Kafkaslı, Ayşe. (2012). The effect of bitter almond oil and massaging on striae gravidarum in primiparous women. Journal of clinical nursing. 21. 1570-6. 10.1111/j.1365-2702.2012.04087.x.
10. Ud-Din, S et al. “Topical management of striae distensae (stretch marks): prevention and therapy of striae rubrae and albae.” Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology : JEADV vol. 30,2 (2016): 211-22. doi:10.1111/jdv.13223
11. Gad, Heba A et al. “Jojoba Oil: An Updated Comprehensive Review on Chemistry, Pharmaceutical Uses, and Toxicity.” Polymers vol. 13,11 1711. 24 May. 2021, doi:10.3390/polym13111711
12. Boucetta, Kenza Qiraouani et al. “The effect of dietary and/or cosmetic argan oil on postmenopausal skin elasticity.” Clinical interventions in aging vol. 10 339-49. 30 Jan. 2015, doi:10.2147/CIA.S71684
13. Shen, Chun-Yan et al. “Anti-inflammatory Effect of Essential Oil from Citrus aurantium L. var. amara Engl.” Journal of agricultural and food chemistry vol. 65,39 (2017): 8586-8594. doi:10.1021/acs.jafc.7b02586
14. Makino, ET, Jiang, LI, Stephens, TJ, Mikati, M, Mehta, RC. Pigmentation control in pregnancy-induced melasma: Clinical assessment of a non-hydroquinone, non-retinol pigment-correcting serum. J Cosmet Dermatol. 2022; 21: 5739- 5746. doi: 10.1111/jocd.15165
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