Wasser ist das Lebenselixier für deine Haut. Es hält sie prall und ermöglicht die verschiedenen Regenerationsprozesse. Doch leider ist Wasser hier ebenso flüchtig wie unentbehrlich. Zwar hat die Haut Mechanismen, die verhindern, dass zu viel des guten Nass’ entweicht. Doch Umwelteinflüsse, Reife und auch ungeeignete Pflege können sie austrocknen. Umso wichtiger ist es, zu verstehen, was genau deine Haut braucht, wenn sie Dürre meldet. Sehen wir es uns an!
Wird die Haut durstig, hat das unangenehme Folgen. Zunächst fühlt sich die Haut einfach trocken an, spannt oder juckt. Im Stratum Corneum, der Hornschicht, sitzen wasserlösliche Enzyme auf dem Trockenen, die die schützende Schuppenschicht regulieren. So bilden sich raue, schuppige Stellen. Die Haut verliert an Elastizität und wird rissig oder zeigt haarfeine Fissuren, die sie gleich älter aussehen lassen. Spoiler Alert: Mit Öl allein ist es hier nicht getan. Das wirkt lediglich feuchtigkeitsbewahrend, nicht aber feuchtigkeitsspendend.
☝️ Merke: Trockene Haut braucht eine Kombination aus Feuchtigkeit UND Fett.
Wasser kannst du in die Haut nicht einfach beliebig einfüllen. Es fließt nicht in unsichtbare Tanks irgendwo unter der Oberfläche, aus denen es ewig zehren kann. Die Haut benötigt es in der Hornschicht und genau dort speichert sie es auch. Hier befindet sich ein Mix aus Wirkstoffen, der als Natural Moisturizing Factor (NMF) bekannt ist. Der saugt sich wie ein Badeschwamm mit Wasser voll.
Doch auch so ein Schwamm trocknet mit der Zeit wieder aus und schrumpelt in sich zusammen. Damit genau das deiner Haut nicht passiert, sichert sie diesen Speicher zusätzlich durch die Hautbarriere. Die soll dem Transepidermalen Wasserverlust (TEWL), also der Verdunstung von Wasser aus der Haut, vorbeugen.
💡 Der NMF bestimmt, wie gut die Haut in der Lage ist, Feuchtigkeit aufzunehmen. Der TEWL zeigt an, wie schnell die Feuchtigkeit wieder abgegeben wird.
Kurz gesagt: Deine Haut ist gut durchfeuchtet, wenn sie über genügend eigene Feuchthaltefaktoren (NMF) verfügt, um Wasser zu binden, und über eine intakte Hautbarriere, um es nicht zu verlieren1. Doch woraus genau bestehen diese beiden Komponenten und wie kannst du deine trockene Haut hier optimal unterstützen? Steigen wir hier etwas tiefer ein!
Der Natural Moisturizing Factor ist keine Einzelsubstanz, sondern eine Mischung aus wasserlöslichen, starken Feuchthaltemitteln, die der Körper produziert oder durch die Nahrung aufnimmt. Dazu gehören Aminosäuren, Salze, Glycerin, Harnstoff und Hyaluron1. Gesunde Zellen in der äußeren Hautschicht enthalten rund 20 bis 30 % des NMF im Trockengewicht (also ohne Wasser).
Die Stoffe des NMF wirken wie kleine Wassermagnete und binden Feuchtigkeit in der Hornschicht. Sind sie damit nicht ausgelastet, ziehen sie zusätzlich Luftfeuchtigkeit an, um ihre Speicher aufzufüllen. Das System reguliert sich also im Prinzip selbst. Das ist wichtig, denn eine gut hydrierte Hornschicht:
Da wäre zum einen sehr trockene Umgebungsluft. Sie liefert dem NMF kein frisches Wasser und sorgt dafür, dass vorhandenes schneller verdunstet. Außerdem mag es der Haut an Stoffen fehlen, die Bestandteil des NMF sind. So nimmt zum Beispiel der Gehalt an Aminosäuren ab, wenn wir älter werden. Reife Haut hat also eine geringere Speicherkapazität als junge.
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Die äußere Hautschicht kannst du dir wie einen Schutzwall vorstellen. Er besteht aus einzelnen Hornzellen, die wie die Ziegel einer Mauer aneinandergereiht und mit hauteigenen Fetten verbunden werden. Er hält unerwünschte Fremdeinflüsse ab, ist allerdings nicht komplett undurchlässig. Sonst könnte der NMF ja beispielsweise kein Wasser aus der Umgebungsluft anziehen.
Die Hautbarriere hat eine doppelte Funktion. Erstens schirmt sie die Haut gegen Keime, Bakterien, Gifte etc. von außen ab. Und zweitens verhindert sie, dass Wasser ungehindert aus der Haut verdunstet. Doch die Barriere kann löchrig werden. Durch aggressives Reinigen oder bestimmte Inhaltsstoffe (mehr dazu weiter unten) gerät das System buchstäblich aus den Fugen. Wichtige Lipide werden aus der Barriere ausgewaschen und machen sie zu durchlässig. Merke: Trockene Haut hat also häufig eine gestörte Barriere.
Der Transepidermale Wasserverlust ist in geringem Maße ganz normal. Die Haut ist keine tropfsichere Plastikdose, sondern lässt mit Absicht bestimmte Stoffe rein und raus. Bei einer geschädigten Barriere kann sie das aber nicht mehr so richtig regulieren. Der Wasserverlust steigt und steigt. Wichtig ist jetzt also, der Haut nicht nur das fehlende Wasser zurückzugeben, sondern auch die Ursache anzugehen. Der Barriere fehlt es an Lipiden. Deshalb musst du deiner Haut Wasser UND Fett zuführen.
Leider haben sich so einige Pflegepraktiken eingebürgert, die den TEWL fördern.
Die Ursache für trockene Haut kann also ein Mangel an Fetten oder an Feuchthaltefaktoren sein. Solange sie allerdings akut dehydriert ist, musst du ihr auf jeden Fall Feuchtigkeit zuführen. Eine ausgewogene Pflege muss her! Die liefert Wirkstoffe, die Feuchtigkeit spenden, und solche, die sie erhalten.
Und um das Problem mit den Emulgatoren zu umgehen, ist mein Tipp, zwei Produkte miteinander zu kombinieren. Dazu eignen sich ein wasserloser Balsam oder ein Gesichtsöl und ein Feuchtigkeitsserum.
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Mische einfach beide Produkte vor dem Auftragen zwischen den Handflächen, die hauteigenen (und damit harmlosen!) Emulgatoren machen den Rest. Das hat einen weiteren Vorteil: Du kannst ganz individuell darauf reagieren, ob deine Haut gerade mehr Öl oder mehr Feuchtigkeit benötigt.
Es gibt also zwei verschiedene Auslöser für Dehydration. Doch welcher trifft auf deine Haut zu? Hier hilft der nächste Beitrag. Der dreht sich um die Frage: Habe ich trockene oder feuchtigkeitsarme Haut?
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